２月にいつもの病院でいつもの血液検査をした。気休めと思いつつも半年に1回の検査だ。結果はいつも通り。酒の飲みすぎで肝機能はダメで、主治医からは酒の量をいつも聞かれる。答えはいつも「そこそこ飲みます」だ。コレステロールは薬で抑えているが、中性脂肪が相変わらず悪い。約20年前の人間ドッグ（35歳）以来中性脂肪は基準値を超えていたのでその数値は筋金入りだ（意味不明）。検査結果を見た主治医の諦めムードもその口調で何となく伝わってくる。昨年読んだ『神様のカルテ３』の女医（小幡先生）を思い出す。主人公の一止とは医療に対する考え方で対立するが、医者も人間なんだということを考えさせられる内容だった。患者も本気にならないと…。
ということで、体重を減らしてみるかと考えたのは2月に入ってからだった。まずはウォーキングの再開。そしてはやはり今評判の低糖質（低炭水化物）ダイエットだ。ウォーキングは距離4〜6Kmを散歩程度の速さ(4Km/h)からウォーキング(6Km/h)を毎日歩くことを目標とした。低糖質は、ごはん・パン・麺類・芋類を極力食べないとした。時期的に寒かったので、野菜・きのこ類を使い、肉は皮なし鶏胸肉、豆腐で鍋系（プチッと鍋、鍋キューブ、ポン酢等）で腹を満たし、朝は野菜たっぷり味噌汁やコンソメスープに溶き卵などで工夫した。
酒は欠かさなかったのでそれほど苦痛ではなかったが、思った以上に成果が表れたのには驚いた。目標は標準体重（BMI=22）の70.5Kgの７Kg減を4か月の計画だったが2か月で達成した。ちょっと頑張りすぎたかなとは思うがこんなもんかな。
ただ気になることもある。毎日ストレッチや筋トレ（握力、腕・肩、腕立て、腹筋、背筋）をしているのだが、腹がプヨプヨだ。体脂肪も20%台と思ったほど減っていない。昔に比べて筋肉量がかなり減っているのだろう。もう少しタンパク質（アミノ酸）を摂取し筋力アップが必要なのかもしれない。
取りあえず、何度もリバウンドしているのでそこだけは気をつけて、せめて次回の血液検査まではこの状態を維持したい。
